ウォーキング&ジョギング

もう何年もウォーキング&ジョギングを続けている。ウォーキングを約1km、ジョギングを2セットで約2km、所要時間30分というささやかなトレーニングだ。

これは老化のスピードをなるべく遅らせたいという目的で、続けるのではなく止めないというゆるやかな考えでやっている。

ジョギングは苦しいから大嫌いなのだが、取り入れているのは体力維持につながると思っているからだ。

これをなるべく人の少ない時間帯にやるようにしている。でもコロナ肺炎対応で自宅にこもる人が増えたせいで皆同じことを考えているらしく、行き交う人が多くなったのでコース変更を考えなければならない。


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マスクをして走ったら呼吸が苦しいのでランニング ラップというのを買ってみた。少なくともエチケットとして気をつけているというスタンスにはなるに違いない。

実際につけて走ってみた。人の目はすぐに気にならなくなった。ただ息苦しさは不織布のマスク以上でジョギング中は基本的に外し、人通りがある時やウォーキングではつけるなどの工夫が必要だと思う。

ジョギングは川べりを走るのだがいろんな水鳥が浮かんでいる。最初はカルガモしか知らなかったがいろんな種類の水鳥がいることがわかってきた。撮影した水鳥をご紹介。


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オオバン。全身真っ黒で額の白いところが目立ってかわいい。


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スズガモ。背中が縞状になっている。


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ヒドリガモ。頭が茶色で頭頂部にかけて白。


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ホシハジロ。頭が茶色で胸が黒。


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ユリカモメその1。


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ユリカモメその2。頭が黒くてユーモラス。これは夏羽。

水鳥には詳しくないので間違っていたらご指摘ください。

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